読者です 読者をやめる 読者になる 読者になる

daikiチャソ雑記

しがない三十路ローディの日々の奮闘記録。基本的に非公開(笑)

久御山周回 呑み過ぎ

昨日の夜メチャクチャ呑んだ。1人部屋飲みなのに。350ビール3本とワインボトル1本(笑)後悔してもしゃあないからな。蜜がけコーンとポテロングうまし。2つともノンフライなので脂質低い。糖質の塊ではあるけどw

レースまでの期間空くとつい呑んじゃうなー。しかし呑み方考えよマジで。

あとどうせ呑むなら呑みに出よ。家やと好き放題すぎる。

 

今朝は圧倒的寝坊。2日酔いはたいしてないけど身体ゲキダル。

朝昼は固形物取らず。いや、取れず。(笑)

 

仕事で室外機2〜3Fに6台ほどあげたりして背中のスジ違ってしまいテンション落ちまくり。パネル取付など。(仕事の記録も普通に入れてくSTYLE)

 

帰ってバナナ2本りんご半個パンとかかっ込んで18時過ぎに出発。余裕持ったつもりが道間違えてしまい遅刻ヤバしでめっちゃ踏むことに。40分NP230wくらいでとうちゃこ。すでにええ練習になったでこれ(笑)

メンバはタクさん、藤井さん、修三氏、チュウ太氏、坂本くん、僕。

6,5kmほどの周回を8周回。タクさんの狙いとしてノンストップで50km2時間弱をタレないギリギリの強度を保って走る事。

一周目5割ほどタクさんが道案内的に先頭固定で牽いてくれてそこからは基本30秒ローテで。 1時間くらいまでは皆元気だったけど徐々に疲れの見え始める人が。僕は謎にそこそこ踏める日だったようで終始余裕あり(笑) 半分過ぎくらいでチュウ太氏がガーミン落として離脱(おーーいw)、ラスト2〜3周残して坂本君が千切れ、あとは残るべくして残った感じのメンバー。(笑) ラスト周回だよってタクさんが教えてくれたので出しきるために長めに頑張って牽いていく。 修三さんが足つったらしく離脱リュック重過ぎ問題やったし仕方ない(*´-`)。特に最後スプリントとかは無く。夜だし危ないしね。 終わってコンビニで皆で少し談笑してから解散、22時過ぎ帰宅でbcaa突っ込んで風呂って就寝。 結局先頭牽いてる時は40キロ出てたし50kmのメニューは平均36km/hくらいでしたな。 今日はペース速かったらしいw誰かが千切れてしまっては参加者みんなの底上げ、という目的に沿わないので余裕のない人は短く強い人は長くローテを回す感じなのかな。 平日に100km近く、しかも人と一緒にトレーニング出来るのは本当にありがたいし僕が求めてた1つの環境が生まれて本当に嬉しいです。 仕事柄、始業終業時間バラバラで週間のルーティンが組めないのがネックだったけど、少しいい感じにトレーニングのサイクルを組み立てられそう! 頑張っていきましょい。

神山きゅるりん

4月になったんで本来の4周回に。キッツイぜマジでよ。てか今日は特別キツかった。

ちなみに雪解け〜3月いっぱいは3周回。朝が暗いのと仕上がってないメンバーなどの故障リスクなども考慮して少し強度落とす目的で。

メンバーはフルラップが親方、ドラゴン兄、マスター、サダ氏、僕。途中でケンちゃん、ヨシー兄さん合流。 1周目のサダさんの牽きが強えぇ…背中がひき肉にしてやんよ(ブッタク的)オーラ。 この日の親方はレースも近いので決戦仕様、前後2kg鉄下駄で来た自分を今日ほど悔やんだことはないなw ドラゴン兄さんもホイールシェイクダウン。ちょ、みんな反則違います?(笑)ジュン君(マスター)も決戦仕様やし、平日の仕事前の朝練ですよってにw 5人ローテで1周目から12分ペースは鬼速。実際パワメの数値も狂ったような高値。サダさん登りで7倍弱で先頭行くしさ。 親方は様子見感、マスターは辛そうではあり、ドラゴン兄さんはポーカーフェイス故1番一緒に練習してるのに分からず(笑) 2周目は少し緩む。言うても気を抜けば即千切れる。確かここでマスター千切れてヨシー兄さん合流だっけか。サダさんが周回重ねるごとに勢いが減っていくのは見逃さなかった。伊吹山エキスパで5位やしな、半端ねえし直後で疲労感(笑) 親方はリラックスした感じでマージン伺える。おそらくドラゴン氏は僕と同じくらいキツイ。 3周目が鬼。親方がじんわりセレクション的に上げ始める。背後にいても僕で400wでもがいてるくらいだから勝負どこ。 まくってローテは無理。サダさんくらいか、まくれるの。 神山はショートカットして合流できるのでクリン坂終わりでヨシー兄とマスターとケンちゃんと合流。 4周目はもう親方の独壇場あざっした!w もう親方は独走でラストの登りスプリント地点到達。 親方の今期はホンマに強い。京都のホビーレーサーでおそらく1番「強い」です。 親方のエピソードはまた後日。 てか非公開やねんし別に記述することもないねんけどなw僕の1番尊敬するライダー。 とりあえず1時間のNPが283wの最高に刺激的なトレーニングでしたっと。 記録として、朝昼と普通に食事してこれ書いてる今現在は酒飲みながらお菓子やおつまみ食って好きな感じにしてます。毎日ではないからさ…たまにはさせて。。 明日は起きられたら小塩1本。夜は久御山周回参加確実。 美山は必ずキレキレでいくで。

今日も今日とて

ローラー。75分800kjほどL2メインで。今日はダイエットとしては全体的に勝ちゲーやったな。10分弱ほど240wで回してみて割とかかるなあとか思いつつやめる(笑)おかずは全日本ロードとか去年のJPT伊吹山ダイジェストとかすべらない話とか色々。

この1年弱で仕事と私生活においてなかなか大きな変化があり正直かなりのストレスを感じている。そのストレスを自転車でもがきまくって解消出来れば良いのだけどそんなに物事が都合良くいくはずもなく、まさに矛先が暴飲暴食に向いてしまっている。

我慢すりゃいいだけ、と言ってしまえばその通りなんやがなかなか自分でコントロール出来ないのであーる。過食症一歩手前やと思うw

一応運動量は落としていないので激太りはしてないもののやはりじわじわと身体に肉が。。。

まあ何とか闘っていくしかない。美山は頑張っていい状態に持っていくって、自分と約束したんやろがえ。

明日は雨でスライドした水曜神山。

明後日は調子良さそうなら朝に小塩登りに行って夜に某周回練。

強度が勝手に上がる練習会は本当にありがたい。あとは今自分に課された事は減量だな。

しばらくダイエット走がメインになる感じ。

レースまで少しあるから。

f:id:daiki0802:20170412000306j:plain

あかん眠くなってきて何書いてるか自分でも分からん感じになってきた。

ねよ。

ブラックジャック

夕飯がっつり食ってからしばらく休憩して21時前からブラックジャックとかYouTube色々見ながらL2らへんで回す。1100kjまで。

トレーニングとは言えない完全なるダイエットやな。

雨の日はそれでいい。ダイエットも自転車においては正義。というか今の自分にはw

どうせ峠行ったり神山や練習会行けば強度は上がるし、晴れた日にメニュー外でやればいいさ。山で20分全力は出来るけどローラーで20分全力はようやらんですばい。

 

 

伊吹山HC E3 2017

ショートコース 34分40秒/20位

 

JBCF2戦目、今期ヒルクライムレースは初戦。

舞洲はなぜか体調も良くいい感じで力が漲る感覚があったけれど今回は全然あかんかった。

前日の夕方頃から急にバタバタしだして夕食を取るタイミングを逃し、0時過ぎに帰宅してどうにも腹が減って冷蔵庫をあさってタッパに入っていた焼きそば×2や、色々残り物のおかずなどを腹いっぱい食べてしまった。結局眠りも浅く、朝起きた時点で完全に胃もたれや軽い胸焼けのような症状を感じ、これはやってしまったなと悟った。空腹で眠れなくても本当は朝まで我慢するべきだった。まぁこの辺の内容はまた別で触れるとして。

測ってないけどたぶん体重は61~2kgくらいやな。

ここ数年で一番デブを推移してる。w

 

朝7時にタクさんをピックアップ、現地で小北君と合流する段取りで二人で伊吹山までドライブ。今回モジュマからはこの3人。

タクさんとは年齢も近いし、お互いお酒好きなこともあってよく飲みに行くし凄く話も弾むので一緒にいてすごく心地良い人だ。僕を実業団レースの世界に飛び込ませてくれた人。キーマンw

9時ごろついてレースは13時過ぎからなのでゆっくりしてすてげ君とだべったり色々時間つぶして90分前くらいからのんびりアップ。

心拍を164くらいまで少しあげて汗を上半身からふわっとかいてきたところで終了。30分くらい。

 

スタート近づくにつれてどんどん天候が悪くなってきて直前はもう激寒。隣に並んでいる小北君は震えすぎてもうテンションが最下層やった(笑)

 

 

レーススタート。3~4列目くらいで。クリートキャッチを思いっきりミス。

クリートはめて前とのギャップを目視して全てを悟る。

元々仕上げてきている選手達と勝負できるレベルに無いことは分かっていたので、前半のレイアウトと今回の強風で集団内に居られれば温存出来るシチュエーションと判断。少なくともタレて千切れるまでの時間は遅らせられるし多少なりとも順位も稼げる、という何とも情けない作戦だったので前集団から開始直後に千切れたことで早速一人TT状態(笑)

そこからは特筆することなし。L5で30分ちょい維持するトレーニングでしたっと。

なんの楽しさも見出すことができずに終えてしまった自分に腹が立ちつつ、帰りにメンバーで多賀SAに寄って各自好きなものを食いまくる。

僕は帰りに甥っ子の誕生日プレを買って帰宅してお祝いがてら早速プレゼントで遊ぶ甥っ子を見ながら2週間ぶりのアルコール解禁と御馳走食いまくった。

 

 

1 体調管理。今回は酷すぎた。猛省。

2 自分は前日高強度を少し入れたほうがレースで体が動く。今回は軽く500kj程回しただけだった。(正確には500kj到達したときに仕事でトラブル対応依頼きたw)

3寒さ対策。体質的にかなり寒さに弱いようなので伊吹は天候次第では軽さよりも体温維持を優先寒ければしっかり冬インナー。

 

こんなとこかね反省点は。まぁ悔しくないかって言ったら正直悔しいので来年リベンジ決定なんと身体も本格的に絞っていこうと決心。

次戦は美山ロード。ホビーだけどレベルは高ひ。。いつぞやのキリピみたいにぶっちぎりで勝つあれに憧れる_(┐「ε:)_ JBCFでは次は広島。7末との事なのでその時にはキッチリ身体は絞り上げていたい。 そこから流れて乗鞍と大台ケ原いきたいな。

キツイトレーニングはやれる。ただ、減量はカリッカリに集中してやれるほど正直な所今は精神状態が良くない状況なので、適度に息抜きしながら、でもしっかりとやっていこう。酒好きから酒を奪うのは即ち死を意味するのやで(°_°) もう少しで一旦ひとつのターニングポイントを迎えられそうなので辛抱~。

 

 

自分用の日記、備忘録として。

とりあえずブログという形で残していくことにした。前にもやっていたけれど。

主に自転車やその時の生活のリズムなどを見返したりして参考にできるように。

一応非公開ブログの前提でやっていくつもりだけど見てほしいなぁと思ったりしてきたら公開ってことで(笑)

f:id:daiki0802:20170411144326j:plain