スライド神山
翌日にスライド神山。4時前にムクリ。若干天気怪しめ問題w
大丈夫そうなので軽くパンとか食って430過ぎに出発。
全くかからんな今日も。前日に缶ビール350と500をgkgkした事を少し後悔しつつ。
この日はサダ氏、マスター、お初でペラ(aki)さん、Sまだクン。
スタート直前に雨降ってきて出遅れたりもあったけどまぁ諦めてスタート。
2周目のハーレーでマスター殉職(´；Д；`)
僕はラストのクリンまでは千切れんかったものの余裕なく一応ローテに参加出来ている感じやったー。情けねえな。。
しかしサダさんも思ったより余裕はなさそう？サダさんの体格的に神山のレイアウトって苦手な感じなのかな？とはいえ強いんですがね。w
ペラさんがハマってたなぁ。めちゃ強。パワーでゴリゴリな感じあったし、好きなコースプロフィールだろうな。まさにパンチャー。
ラストのクリンはスプリントというより下からピークまでシッティングでグイグイ行ってた。先着。
Sまだクンはスリムな感じ、55kg〜60kgくらいの間で普通に350w〜380wくらいで回せる感じかな。彼も曳きが強くて困った困ったw
きりぴの子分wらしいので要チェックや！
結局この日の4周1時間弱のNPは271w。
高負荷だ。w
人と走るとローテで出力の上下あるので、レースもイメージして30+30でオンタイム400wくらいのインターバル練習やっていこうと思いました。どこでやる？（笑）
練習のサイクルが組め出してきた。
月 休orリカバリ走
火 神山
水 登坂トレーニング
木 久御山
金 インターバル練
土 軽めor行ける時はティファニー
日 ロング
こんな感じだろか。ちゃんと出来んのか？！
ちなみにこの日の夜にタクさんと藤井さんを誘って飲みに。この3人の飲むペースと量な。w